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37岁刘涛依旧好身材 揭秘刘涛减肥方法
2022-07-08

最近大家都被《欢乐颂》迷的不行不行了,因此收视率高,今天我们来讲讲剧中饰演职场精英的刘涛,作为两个孩子的妈咪,刘涛的身材还是保持的很好。刘涛减肥方法是什么?

刘涛减肥方法

1、跑步

热爱跑步的刘涛,经常在网上分享她和家人的跑步照片。跑步是一种有氧运动,可以全面的锻炼身体,属于全身塑形的运动。大家在跑步的时候,一定要穿着合脚的运动鞋,和透气的衣物,这样才能避免运动带来的风险。合理安排时间,一周跑步三次就可以。

沙拉餐

2、沙拉餐

女明星经常忙于拍戏出席活动,好身材要时常保持着。沙拉餐是女明星一直偏爱的减肥方法,通过科学的饮食搭配,做到8分蔬菜、2分肉类或淀粉,这样的沙拉餐绝对减肥!建议大家一天至少吃一顿沙拉餐,不能过度节食。

游泳

3、游泳

女性经常游泳,有助于保持身材曲线。作为最消耗热量的运动之一,游泳减肥的效果可是比其他运动要强。数最有效的游泳姿势就是自由式,因为这时候你的双手和双腿都在运动着。由于游泳消耗的体力更多,每次游30-40分钟即可,也不用每天都游泳,一周三次已经有不错的效果。

现在是夏天了又到了露肉的季节,所以赶紧减肥吧,以上的减肥方法希望对你是有帮助哟。