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闹钟定得早一点的原因是什么 为什么闹钟定的早一点
2022-08-03

很多人习惯把闹钟订的早一点,这样可以再有时间睡一会儿,或者让自己的大脑完全清醒,而不是准时准点的定闹钟起床,闹钟定得早一点的原因是什么?为什么闹钟定的早一点?下面八宝网小编带来介绍。

闹钟定得早一点的原因是什么?

喜欢把闹钟定得早一点,因为喜欢那种醒来之后发现还能睡一会的感觉。

我每天都会把起床闹铃,设得稍微早一点,来确保我有足够的时间躺在床上,然后对必须要起床这件事生一会儿气。

两种一种是给自己留下赖床的时间,一种是有打算自律的人,可以提前醒来这样做事情不用赶着做,有充分的时间,也不用担心突然发生什么意外而耽误了本来的时间。我觉得现代年轻人可能第一种情况的比较多,他们是想起来的,可是真的起不来,所以才会想调早点,然后给个时间自己缓和。

1、我会定一个提前三个小时的闹钟叫醒我自己,这样我就可以睡三个小时的回笼觉了,我骗我自己

2、我是为了赖会儿床

3、让你有一种错觉 还能多睡一会儿哈哈哈哈

4、为了骗自己,我还有时间,再睡一会,一般提早俩小时定一个,到时间再定两三个

5、有足够的时间赖床刷手机

6、因为多睡几分钟真都很幸福

如何准时起床?

用诱惑来敦促起床

对于吃货来说,用一份美味的早餐来当诱饵再好不过了。是想优哉游哉地享受营养美味的早餐,还是匆匆吃个肉包子,答案不言而喻。经过一整夜的禁食,早餐能为身体和大脑提供能量。据专家研究发现,早餐能够帮助人体稳定血糖水平,从而调节食欲和能量。

让大脑跟着身体醒来

你的大脑要在一整天里引导你做出上百个决定。所以,在你早晨的日常工作中,让大脑跟着身体醒来是非常重要的一步。具体方法是早上起床后,离开床铺,洗漱前给自己一段冥想的时间。研究表明,冥想不仅可以提高注意力,还有助于缓解焦虑、提高记忆力。

保持7小时的充足睡眠

研究发现,每晚睡够7个小时的人身体最健康。如果你想睡至少7个小时,还要在早上早早起床,那么就必须在一个适当的时间睡觉。帮助你以良好的状态开始新的一天。同时,如果能做到每晚至少7个小时的高质量睡眠,你就会发现隔天工作或学习时精力充沛。而设法早起,更是给了你预备身体和大脑的时间,让你能制定迈向目标的有效计划。

做点运动生活大不同

只要你习惯了早起,早餐前后还会空余的时间来做做运动,比起回笼觉或者读书看报,10分钟的运动会带来不一样的心情和体魄。不用太大的运动量也无需太长时间,轻轻松松就能让你精力充沛。如果你恰好想要锻炼肌肉和减肥,早起进行空腹的运动会带来意想不到的效果。用运动的目标来唤醒自己,也是很好的办法。

有计划的一天

如果早上起不来,就花几分钟时间躺在床上想想今天自己要做什么工作。需要记在心里的第一件事是,计划有效果的一天,而不是有效率的一天。能够坚持早起而工作又能兼顾效率的人经常是忙碌的。但是当你问他们,一天之内完成了哪些事情,他们说出来的并不多。每天早晨开始工作前计划好你的一天,只追求两三件事情的结果就足够了,专心完成自己的任务,而不是被邮件和其他人的干扰而浪费掉自己的时间。

小贴士

养成一个良好的睡眠习惯很重要。如果睡眠时间不足,人更容易赖床,养成习惯,所以也不要养成晚睡的习惯,而且睡前尽量保持心情平静以提高睡眠质量,有利于早睡早起习惯的形成。

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