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日常生活养生做好两件事
2022-09-21

1、晨练拉拉筋 俗话说,“筋长一寸,寿延十年”。这说法虽有些夸张,但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通,甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要养肝养胆,所以锻炼时,不妨拍打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区,以掌心适度拍打,可通畅气血经络,达到养肝养胆之效。 2、太阳下梳头 春季要养阳,所以应多晒太阳,尤其可边晒太阳边梳头,或者按摩头顶的百会穴,能帮助人增加阳气,滋润五脏。春天还要养肝,而“肝开窍于目”,所以,养好眼也能护肝。专家建议,人们可全身放松,做好防晒措施,面对太阳,闭上眼睛,让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线,同时转动眼珠,先顺时针再逆时针,每天坚持十几分钟。还可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼睑,并按揉眼睛周围,以促进血液循环。