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冠心病患者如何运动?
2022-09-22

河北读者王女士问:我母亲今年69岁,有十多年冠心病史。某天她像往常一样晨练50分钟,突发急性心梗,经抢救后病情平稳。请问以后运动注意什么?

火箭军总医院心血管内科主任医师胡桃红解答:冠心病患者运动既要让心脏得到一定锻炼,又不能让其负担过重,否则适得其反。首先,运动前一定要先做5分钟热身活动,如转腰、伸腿等。如果不热身,容易加速心率,尤其是一些年龄较大且心肺功能不好的老年人,会导致血压急剧上升,引发冠心病的急性发作。其次,运动时间不宜超过40分钟,宜选择太极、快走、做广播体操等较和缓的运动。

运动结束后,如果感到十分疲劳或出现关节痛、小腿疼痛,说明运动量过大。最后,结束时不要立即停止运动,宜进行5分钟左右的还原活动,如一般速度的步行或弯腰伸臂等。运动结束后要休息10分钟,之后再进餐或洗澡,不要马上卧床休息,否则容易引起头晕,对心脏不利。▲