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释放瑜伽 整顿后背的线条

我们裸露的后背，一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时“走型”的背部还是某些病症的前兆。瑜伽“伸展背部姿势”可以帮助我们“整顿”背部线条、释放压力。

拉丁舞分类

拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过

7个搞笑的丰胸妙招，有没有用试试便知

1、远离汽车尾气汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你呼吸了过多被称为＆ldquo；邪气＆rdquo；的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果再不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水！建议你上班时尽量

四个小动作美化背部曲线

实际上，锻炼背部要锻炼的不仅是背部，一项科学研究发现，经过16周的特殊伸展训练，锻炼肩膀到臀部之间的肌肉，可以减少患有背部慢性疾病的人的痛楚感。现在我们就来看一下这4个动作吧。斯通发明的一套包括4个动作的背部健身运动，可

睡前瘦腿最有效一夜变细不是梦

你是不是粗腿一族呢？如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧！很有效哦！只要你坚持每天练习，定能拥有纤细的美腿。A 粗脚踝变细STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。STE

腹部赘肉减肥大全抓紧学起来

腹部赘肉有多影响一个人的体型看看中年发福人群就知道了，不单单影响体型更影响一个人的年龄，整个人看上去老了10岁都不止，因此，腹部减肥是每个拥有大肚腩的朋友必学要做的首要事情之一，否则很多疾病也是因它而起呢，今天小编就为大

运动减肥不可盲目 4大事项值得注意

运动能减肥，这是大家都清楚的，但是只要运动就一定能减肥吗？在进行运动的过程中减肥者应该注意什么呢？专家指出，减肥者想要进行运动减肥，要注意的事项还是挺多的，今天小编就向大家介绍4件事情，希望大家能注意。1、保持训练间隔人

因人而异的针灸减肥哪些雷区需要注意

相信很多女性朋友都为减肥烦恼过、实践过、崩溃过、放弃过，减肥不付出一些坚持和方法是不能达到效果的，减肥方法有很多种，今天小编就为您介绍一下时下最受欢迎的减肥方法＆mdash；＆mdash；针灸减肥，但是，并不是所有肥胖都

腹部抽脂的相关介绍

北京雅靓腹部抽脂医院是国内较早开展腹部抽脂服务的大型专业腹部抽脂机构。它以腹部抽脂的精湛深研为基础，依托于最前沿的腹部抽脂高新科学技术，提供全面的腹部抽脂服务于爱美人士。通过不断的引进国内外专家进行学术交流，孜孜以求的腹

四大健康食谱有助于儿童减肥

现在无论是在幼儿园还是中小学校园里，我们很难见到比较瘦小的孩子了，大部分孩子的营养过剩，肥胖儿童也越来越多。儿童期的肥胖最主要的是不利于孩子的身体健康，如果体重过度超标还会影响生长发育。因此有效的儿童减肥方法就显得非常必

薄荷DIY瘦身食谱十天甩掉7斤肉

薄荷的瘦身优点1、燃烧脂肪所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。2、养颜美容从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作和化妆品，保护皮肤。3、抑制体毛土耳其科学家研究显示

九个小绝招教你和罗圈腿说88！

＆ldquo；o型腿＆rdquo；俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，外八字腿又称＆ldquo；x型腿＆rdquo；，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。＆ldquo；o型腿＆rdquo；俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，外八字

母亲吸烟也会引起女儿肥胖

澳大利亚科学家23日发表了世界首个对吸烟孕妇的女儿健康问题的研究成果。研究表明，孕妇吸烟，将严重影响女儿身体健康，导致女儿身体超重等一系列问题。澳大利亚科学家的这项研究表明，母亲怀孕期间吸烟，女儿在成长过程中平均体重将比

与其减肥不如预防肥胖来的简单快来看看预防肥胖的方法吧

在日常生活中，很多人希望自己可以通过减肥来收获性感理想的身材。其实与其减肥不如想想如何控制肥胖来的更简单一些。人们出现肥胖症状无非就是几点原因生活饮食不规律、暴饮暴食、缺乏运动等，所以大家千万不要等着肥胖发生才想要减肥，

鸡蛋早餐食谱让你速瘦15斤

鸡蛋减肥法你肯定不陌生。鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等，这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。今天推荐4种早餐鸡蛋搭配方案给大家。早餐搭配一：菠菜鸡蛋拌粉丝+白粥材料：粉丝一小

塑身美体 八分支法瑜伽

我一直以为健身房的瑜伽教练都是很水的，认为他们只懂教瑜伽体位，不懂教瑜伽最核心的东西-精神的修炼。没想到，我一直很喜欢的一个中国舞老师，反而是正经练了很多年瑜伽的。那天和她聊，简单地了解了一下八支分法瑜伽，也称“王瑜伽

减肥茶别乱喝6大副作用伤害身体

如今市场上的减肥产品是越来越多了，除了减肥药以外，减肥茶也受到不少减肥者的青睐。但是喝减肥茶真的好吗？专家指出减肥茶能减少胆固醇、减少脂肪，但是这种减肥方式也有副作用，容易给减肥者的身体造成伤害。那么，减肥茶的副作用主要

5个简简单单的步骤重建完美身躯！

我们中的许多人在回顾自己以往的生活时，常常会想到一个词，就是＆ldquo；如果＆rdquo；。然而世界上有太多人的生活被拖延和缺乏动力所控制。如果我告诉你，在今天你就能停止这种情况，而且只需五个简单的步骤就能达到你梦想的

瑜伽美体：6招除橘皮

你是不是因为自己身上讨厌的“橘皮”和赘肉而自信尽失呢？现在教你你个办法，每周三次6式瑜珈练习去掉你多余的赘肉。1．猫科动物操双腿屈跪，两手撑地，手臂绷直，抬起头，吸气；然后呼气，同时收腹拱背，让空气尽可能排出，头部下垂放

注射隆胸法PK假体隆胸术谁更强

手术丰胸是最快的丰胸方法，网传隆胸的女星有很多，为了事业不得不全面开启自己的丰胸道路，但是手术也是有一定风险的，在隆胸前要慎重啊。与假体隆胸相比，注射丰胸算是一种新奇的方法，打一针瞬间暴涨胸围，真的这么神奇吗？今天就和漂

瘦腿瑜伽nbsp;单腿站立伸展式

导读：瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难——当然，如果不能坚持，让腿

减肥药的选择你找对方法了吗

当大家在面对众多的减肥方法时，都想找到一个捷径，通过这一捷径来实现减肥的目的。因此减肥药就成为了很多人比较青睐的一种减肥产品。但是市场上的减肥药种类繁多，到底应该如何选择呢？你是否找到了正确的挑选方法呢？下面就和小编一起

明星产后减肥的方法有哪些

明星瘦身一直是备受关注的，尤其是女性产后减肥更是引人注目，下面就来看看国内外哪些明星产后减肥的小方法吧。杰西卡＆middot；阿尔芭JessicaAlba拥有3国混血的巧克力美人、好莱坞女星JessicaAlba，浅棕色

穴位减肥效果好饮食原则少不了

穴位减肥相信大家并不陌生了，在很多城市或者小镇上都有穴位减肥的商家，它依靠穴位针灸等方法，来刺激身体的新陈代谢，促进脂肪的快速燃烧，因为副作用小、见效快等优势得到了很多人的追捧。可是你知道吗，虽然穴位减肥成功了，但是一些

产后臀部走形怎么办?

臀部下垂，常见于年龄40岁以上，或多次分娩，脂肪堆积，皮肤松弛下垂者。在肿胀法吸除多余脂肪基础上，根据脂肪堆积及皮肤松弛部位分别选择臀部上外侧，近靠大腿内侧根部或臀部下段（臀沟）切口，在去除多余脂肪同时，行臀肌肉等下坠组

饮食也能瘦腿?

必杀技一：脚掌轻刮腿部？正坐在椅子1/3处，双腿微开，小腿垂于地面，将左腿略微向上抬起，利用腿部的力量将右腿膝盖顶着左腿脚踝，而后由下向上轻轻刮腿部，直至腿部略为发热，双腿交替练习上述动作。这样能使腿部脂肪加速燃烧，让腿

科学减肥需要减肥者学会控制食欲

很多的减肥者都会遇到＆ldquo；越减越肥＆rdquo；的情况，这是为什么呢？专家指出不良的饮食习惯会大大的影响减肥者的减肥效果，如果大家一边在进行减肥运动，一边又不对饮食加以节制，长此以往就容易让大家的胃口更大，这对减

正确的产后减肥方式是什么？要注意哪些问题

很多的宝妈都在进行产后减肥，但是经过一段时间的努力大家会发现，产后减肥并不是容易的事情，想要成功很难。专家指出很多的宝妈虽然正在进行产后减肥，但是大家使用的方式不正确，这样就会严重的影响宝妈的减肥进程。1.避免节食健康的

青岛博士医学美容1周年感恩活动今日启动

12月1日，青岛博士医学美容医院开业一周年＆ldquo；感恩博士心＆bull；周年回馈月＆rdquo；活动正式启动！中国激光权威泰斗杨蓉娅、＆ldquo；不老圣手＆rdquo；王志军、整形导师谢尚生领衔的＆ldquo；明

测试：你适合潜水吗？

学习潜水的要求是身体健康，没有以下禁忌症：1. 曾经接受过中耳手术，或眼角膜手术2. 有肺部受伤病史，尤其是自发性气胸者3. 严重的肺部阻塞性疾病，如慢性废气肿或严重哮喘病者4. 肺泡有先天性憩室或肺部水泡病者5. 有癫

怎么才能减肥，掌握5大妙招让你一路瘦

减肥总是反反复复，瘦了又再胖，好像永远没有尽头一样，你是否也是这样呢？今日小编就教你几个方法，让你一路瘦，不回头。1、不买加工食品超市里面包装好的、加工过的食物，几乎都含有大量的糖分和脂肪。尽量挑选那些包装简单的、新鲜的

支招：按摩瘦腿减去大粗腿

现在很多人都有长期久坐的习惯，可是这样的日子虽然舒服，但是长期下来我们会发现不仅我们容易有一些身体小毛病，而且腿部会变粗壮！因此瘦腿是一件特别重要的事情吗，那么有什么方法适合我们减去大粗腿的呢？今天小编我就来介绍按摩瘦腿

学生党减肥6件事情要牢记

因为饮食以及运动的原因，如今不少的学生朋友也出现了肥胖的问题，肥胖影响的不仅仅是学生的形象，同时也影响大家的身体健康，会给大家的心理造成影响，这对于的加价的学习也是不利的。因此学生党们也一定要积极的减肥。那大家应该怎么办

瘦脸达人教你全天候瘦脸

全天瘦脸方案：◆早上脸部降温1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。2、洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。3、特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。◆中午放松脸部肌肉1、利用面部表情来锻炼面部肌

最不靠谱的减肥秘籍你知道几个

很多爱美的MM为了可以让自己瘦下来，拥有完美性感的身材，都会上网找各种各样的减肥秘籍，然后自己亲身尝试。但是这些减肥秘籍真的可以让你瘦下来吗，其实网上很多减肥秘籍都是不正确的，由此学会辨别减肥常识的正确与否显得格外重要。

办公族春季两款清胃降脂茶

如今，办公室一族的烦恼还真不少＆mdash；＆mdash；见不到阳光，空气不流通，成天面对电脑、打印机、复印机等有辐射的办公器材，就这么＆ldquo；坦然面对＆rdquo；伤害而不采取任何补救措施的话，无异于慢性自杀。

山楂减肥怎么样山楂这样吃更减肥

山楂酸酸甜甜的，很多人都喜欢吃，而且它还具有开胃的作用。调查发现，山楂所含的解脂酶能够促进油性食物消化，同时健脾消积，具有不错的减肥功效。那么山楂减肥怎么样呢？小编分享了一些山楂减肥食谱，和山楂的具体吃法，下面让我们来了

教你这样减！粗腿绝对能瘦下来

看着粗壮的大象腿，谁会不心烦。再看看别人那纤纤细腿，心里好生的羡慕与嫉妒。怎么样才能练就一双完美的玉腿啊？没有做不到，只有想不到！首先是身体仰卧抬腿：30次一组，连续做4组。其次紧收臀部两腿分开，两手置于身体两侧

韩国瘦脸操真人示范一分钟拯救浮肿松弛脸

早上起床脸部浮肿松弛，看起整个人都胖不少，下面小编为你推荐超级有效的韩国式小脸按摩法，一天只需一分钟，可以同时刺激脸部骨头和肌肉，促进血气和淋巴液的运行，达到瘦脸的效果。快快动起来，一张迷人俏脸就是你的了!拯救浮肿松弛脸

中年如何减腹部赘肉？减少食量是关键

中年如何减腹部赘肉？减少食量是关键。其实现在出现肥胖的人群也越来越多了，特别是中年人群。因为该群体身体的各方面机制都开始下降，特别是消化能力减弱，再加上腹部平时运动较少，容易堆积脂肪，因此中年人出现腹部赘肉是非常多见的，

面部抽脂减肥手术详解

脸部的轮廓除了由骨骼、肌肉等组成之外，脂肪的分布无疑是影响我们轮廓、外形的另一非常重要因素。而且随着年龄增长，脸部变得易于囤积脂肪，有些脂肪软组织甚至会随重力而下垂，明明是瓜子脸却变成杯状脸；脸部轮廓的曲线因而被整个破坏

食物+瘦脸操打造迷人小脸

冬天厚厚的棉衣可以遮住身上的肉肉，脸上的肉肉可肿么办好呢？制造假象瘦，从瘦脸开始！5种瘦脸食物1.菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。2.豆苗：绿色

5步有氧减肥操 紧腹又美腿

第1步：踏步--自己喊口号，意气风发第1步：踏步--自己喊口号，意气风发一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个

减肥瑜伽动作的注意事项有哪些?

减肥瑜伽动作的注意事项有哪些？瑜伽是当今最热门的减肥运动，它不但是减肥瘦身的好方法，也是调整身体状态的好方式，但是对于减肥瑜伽动作方面有下面几个注意事项，在练习减肥瑜伽动作时一定要注意这些事项。初学者须知一：寻找适合自己

女性朋友肥胖危害大快来看看吧

说起肥胖，相信大家在日常生活中经常会见到一些身材肥胖的人。其实肥胖从来就不是一直健康的形式，肥胖带给人们的影响不仅仅是美观问题，更严重的是健康问题，对于女人来说更是如此。女人一旦身体肥胖会引发很多疾病，下面小编就详细给大

宅女美胸按摩操 5分钟就涨1罩杯

女人心中永远的期待拥有一双丰满挺拔的胸部，如果你的胸部过于扁平，或者胸型不够完美，赶快来学习以下几套美胸按摩操吧，可以感觉到乳房的反应，好像正在成长，睡觉前躺着做就行了，一点也不辛苦哟！做挺拔美人就是这么简单。按摩法之1

按摩减肥8个问题需注意

如何减肥才是健康的？如今人们的健康意识逐渐的提升，关于减肥大家的关注的不仅仅是＆ldquo；瘦＆rdquo；了，如何健康的减肥才是如今大家关注的重点。在众多的减肥方式中，按摩减肥算是比较健康的一种，因此颇受欢迎。但是值得

冬季减肥食谱可以从暖身汤喝起

一进入寒冷的冬季，相信大家都有这种感受，就是想吃很多高热量的东西，觉得只有那样我们才有幸福感。可是对于想要减肥的人群来说，这些高热量的饮食都是我们的大忌，那么有没有一些冬季减肥食谱可以让我们轻轻松松的地冬呢？答案是肯定的

低热量高营养价值的食物你知道多少

减肥者都清楚，在减肥的过程中，大家一定要严格的控制自己的饮食，要科学的安排自己的日常饮食结构。但是很多减肥者所选择的低热量减肥食品都没有什么营养，长期吃这样的食物是会伤害身体健康的。那有没有什么食物是低热量同时又是高营

明星们最宠爱的减肥方法有哪些？

自己身上有哪些赘肉，自己最清楚。所以明星们为了给大家展现最美的一面，对于瘦身是最热忱与坚持的。那么一看明星们的身材都那么玲珑有致，如果我们想要瘦身，我们可以选择哪些方法呢？第一：胡杏儿通肠排便瘦全身。胡杏儿因《肥田喜事》

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